Barfußgehen Alles rund um Barfußparks – schnell raus aus den Schuhen!

Unsere Füße tragen uns durchs ganze Leben. Deshalb sollten wir ihnen etwas Gutes tun. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Ausflug in den Barfußpfad? Denn wer über Kiesel läuft und durch kalte Bäche watet, bringt nicht nur seinen Kreislauf in Schwung. Wir geben Infos rund ums Thema. Dazu liefern wir Ihnen die Adressen unserer fünf deutschen Barfußpark-Favoriten.

barfuss-park

Kurz gesagt: 

  • Im Allgemeinen kann man zwischen Barfußparks, Fußfühlpfaden und Barfußwanderwegen unterscheiden.
  • Ein Barfußpark ist ein besonders weit angelegtes Areal mit einer längeren, zum Barfußgehen geeigneten, Wegestrecke.
  • Mögliche Bodenbeläge und Erlebnisstationen: Gras, Holz, Schlamm, Sand oder Moos oder Kneipp-Becken.
  • Barfußparks fördern zum Beispiel Durchblutung, Konzentration, Gleichgewichtssinn, Fußmuskulatur und Abwehrkräfte.

Was ist ein Barfußpark?

Gesunde Füße

Lesen Sie auch: 

Ein Barfußpark ist eine zum Barfußgehen geeignete Wegstrecke, die meist über mehrere Kilometer führt und das Sinneserlebnis unterschiedlicher Bodenbeläge bietet. In der Regel ist ein solcher Park mit abwechslungsreichen Aktivitäten ausgestattet. Der Park bietet also ein Rundum-Programm: Die Wege führen oftmals über Gras, Holz, Schlamm, Sand oder Moos oder durch Kneipp-Becken und beinhalten etwa auch Balancier-Übungen, zum Beispiel über Baumstämme. Auch Spielplatzinstallationen für Kinder oder Fühlstationen für alle Sinne sind denkbar. Weiterhin spricht man von Barfußparks, wenn es sich um größere Areale handelt, die intensiv gepflegt werden.

Was ist ein Fußfühlpfad?

Der Begriff Fußfühlpfad beschreibt eine temporär errichtete Strecke, die mit verschiedenen Materialien und Bodenbeschaffenheiten angelegt werden. Die Größenordnung beträgt in der Regel zwischen zehn und 100 Metern. Typische Örtlichkeiten sind zum Beispiel Spielplätze oder Kneipp- und Saunaanlagen. 

Was ist ein Barfußwanderweg?

Ein Barfußwanderweg ist ein als solcher gekennzeichneter Wanderweg, meist mit einer Länge von ein bis rund fünf Kilometer Länge. Dabei werden die örtlichen Beschaffenheiten genutzt, zum Beispiel im Wald. Mögliche Etappen sind etwa Schlamm- oder Moorstrecken, Bachdurchquerungen oder Kieselwege.

Barfußlaufen fördert die Gesundheit

Was bewirkt ein Ausflug in einen Barfußpark? Das Barfußgehen auf einem speziell präparierten Pfad fördert die Durchblutung, schult die Konzentration, trainiert den Bewegungsapparat und stärkt die Abwehrkräfte. Und keine Bange, auch wenn es beim ersten Mal kitzelt und piekt: Mit jedem Barfußlauf wird die Fußsohle unempfindlicher.

  • Die Stimulation der Fußreflexzonen regt den gesamten Organismus an.
  • Wechselnde Temperaturen wirken sich positiv auf Kreislauf und Immunsystem aus.
  • Gewisse Stationen im Barfußparks fördern den Gleichgewichtssinn.
  • Barfußlaufen kräftigt die Fußmuskulatur.

Die 5 besten deutschen Barfußparks

Egestorf in der Lüneburger Heide (Niedersachsen)

Die kurze Variante misst 1,3 Kilometer, die lange 2,7 Kilometer. Es gibt 60 Stationen mit unterschiedlichen Bodenbelägen.

Ahornweg 7

21272 Egestorf

Telefon: 04175-14 23

www.barfusspark-egestorf.de

Öffnungszeiten:

Ab 25. April bis 15. Oktober täglich von 9 bis 18 Uhr

Dornstetten-Hallwangen im Schwarzwald (Baden-Württemberg)

Einer der beliebtesten Barfußparks mit einem 2,4 Kilometer langem Rundweg.

Silberwaldstraße

72280 Dornstetten-Hallwangen

Telefon: 07443-96 20 30

www.barfusspark.de

Öffnungszeiten:

Montag 9 bis 12 Uhr und 14 bis 17 Uhr
Dienstag 9 bis 12 Uhr und 14 17 Uhr
Mittwoch 9 bis 12 Uhr und 14 bis 17 Uhr
Donnerstag 14 bis 17 Uhr
Freitag 9 bis 12 Uhr und 14 bis 16 Uhr

Bad Orb im Spessart (Hessen)

Mit 4,5 Kilometern Länge und 34 Erlebnisstationen ist dieser Park Deutschlands längster Barfußpfad. Er führt durch das Orbtal über Wiesen, Rasen, durch Bäche. Unter anderem im Programm: Salinenschwebebalken, Dschungelweg, Schlammfeld.

Kurparkstraße 2

63619 Bad Orb

Telefon: 06052-83 0

www.barfusspfad-bad-orb.de

Öffnungszeiten:

Jährlich von Ostern bis zum 3.Oktober, Montag bis Sonntag, 9 bis 18 Uhr

Barfußpark Lienen (Nordrhein-Westfalen) 

Die Strecke führt auf 2,5 Kilometern durch den Teutoburger Wald. Unter den 16 Stationen befindet sich etwa ein Wassertretbecken sowie ein Wasserspielplatz.

Hauptstraße 15

49536 Lienen

Telefon: 0173-178 42 01

www.barfusspark-lienen.de

Öffnungszeiten:

Vom 1. Mai bis zum 31. Oktober geöffnet, täglich von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang.

Sonntags und an Feiertagen geöffnet

BARFUSSpark in Schwackendorf (Schleswig-Holstein)

Der rund 1,5 Kilometer lange Barfußweg, auf einem 2,5 Hektar großen Gartenareal, hat neben dem Barfußspaß auch die Geographie von Schleswig-Holstein zum Thema.

Schwackendorf 37

24376 Hasselberg

Telefon: 04642-96 51 78

www.barfusspark-schwackendorf.de

Öffnungszeiten:

Ab Ostern bis zum 20. Oktober, Montag bis Freitag 10 bis 18 Uhr, Samstag bis Sonntag 10 bis 19 Uhr

Autor:
Michelle Ohl

Hinweis zu medizinischen Beiträgen:

"Artikel mit medizinischen Inhalten dienen ausschließlich zu Zwecken der allgemeinen Information. Sie sind nicht zur (Selbst-)Diagnose und Behandlung individueller Erkrankungen und medizinischer Indikationen geeignet. Insbesondere können sie die Untersuchung, Beratung oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt oder Apotheker nicht ersetzen. Eine Beantwortung individueller Fragen erfolgt durch die Artikel nicht.“